[...] ilość tkanki tłuszczowej. BCAA Z reguły sportowcy stosują BCAA, jako środek chroniący mięśnie przed katabolizmem. Przed treningiem przyjmują oni od 5 do 25 g suplementu. W jaki sposób odczuwają działanie to sprawa osobnicza, ale zwykle cel jest ten sam - zmniejszenie zmęczenia, lepsza regeneracja. W Japonii swego czasu BCAA było sprzedawane, [...]
W czasach Złotej Ery kulturystyki koncentrowanie się na mięśniach brzucha i tali było tak samo ważne, jak trening nóg, klaty czy grzbietu. Nie wyobrażano sobie sytuacji, w której to kulturyści pomijać będą tą partię, tłumacząc się, że brzuch pracować będzie przy innych ćwiczeniach wielostawowych. Chwyć dwa hantle, zajmij pozycję z nogami na [...]
[...] coffi shopów-daje do myślenia. To jest sieć coffi shopów,gdzie na sam początek robią tobie zdjęcie,rejestruja jako użytkownika narkotyków,co może skutkować przez całe życie jakimiś problemami, Mimo tych restrykcji-ludzie wchodzą ,się rejestrują i kupują. A są oczywiście coffi shopy bez takich restrykcji. Ceny ,nawet na polskie warunki ,bardzo [...]
Nie trzymam stałego deficytu bo po prostu jest mi wygodniej. Ustaliłem że jem poniżej 3000, skoro czasem dam radę jeść mniej to po co mam pchać na siłę? Apropo pytania domera, to biegam, trenuje na macie i robię cross treningi. Zależy jaki tydzień.
Przeczytalem. Ja szanuje kazdego sportowca za naklad pracy i dyscypline. Jaki sens jest komentowac niesprawnosc kulturysttow, skoro oni do niej nie daza? Tak jak moje porownanie kondycji sprintera z maratonczykiem. Jak wspomniales rowniez na przykladzie pro kulturystow, zaden zawodowy sport nie jest i nie bedzie zdrowy. Jaki jest sens pisac [...]
[...] pod katem sile. uzywam treningow borysa Sheiko ( kto w temacie ) ten wie i wszystko idzie wspaniale jednak zastanawiam sie czy moglo by isc jeszcze lepiej i tu napisze jaki Mam plyn cyklu i czy ktos mialbym jakies porady/przeciwwskazania co do mojego , pomyslu ' najlepiej ktos kto sam to doswiadczyl bo profesorow zza klawiatury co wierza [...]
Kur...toscie mnie zdolowali z tym acetem z andro ;) to nie bede ryzykowal ze akurat na ta partie trafie. To jaki acet byscie polecili? Ions/swiss/nexium? czy tylko cena sie kierowac? Chociaz nex ma 75/ml wiec juz na starcie niby gorzej wypada? Mam jeszcze pytanie odnosnie waszych odczuc na trenie a i e. Jak jest u Was z masa na roznych estrach? [...]
[...] to nawet sie nie zastanawiaj tylko bierz Jak z bolesnoscia androchem/ions test prop i tren acet? Bo co do wyboru firmy to chyba jeden ch....? Obie git z tego co czytam Zero jakiegokolwiek dyskomfortu po iniekcji... Kur...toscie mnie zdolowali z tym acetem z andro ;) to nie bede ryzykowal ze akurat na ta partie trafie. To jaki acet byscie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wciskam to w siebie na siłe ,ale jakoś mi się udaje. *Dodanie do obiadu ryżu,makaronu (czegoś czego zawsze starałem się unikać) i zwiększenie porcji mięsa. Zmiany przyniosły jakieś efekty no bo przytyłem z 62 na te 64kg w 2miesiące. Nie jestem w stanie powiedzieć czy to dużo czy mało. Moim dużym problemem jest na pewno to ,że nie potrafie,a może [...]
[...] i wyjątkowa “Biblia kulturystyki”. Została zaktualizowana i zmieniona w 1999 roku przez samego Arnolda i zawiera informacje na temat każdego aspektu treningu siłowego, jaki możesz sobie wyobrazić. Dieta, odżywianie, psychologia, metody treningowe, powrót do zdrowia - wszystko to znajdziesz w jednej książce. The Poliquin Principles: [...]
Kur...toscie mnie zdolowali z tym acetem z andro ;) to nie bede ryzykowal ze akurat na ta partie trafie. To jaki acet byscie polecili? Ions/swiss/nexium? czy tylko cena sie kierowac? Chociaz nex ma 75/ml wiec juz na starcie niby gorzej wypada? Mam jeszcze pytanie odnosnie waszych odczuc na trenie a i e. Jak jest u Was z masa na roznych estrach? [...]
Kur...toscie mnie zdolowali z tym acetem z andro ;) to nie bede ryzykowal ze akurat na ta partie trafie. To jaki acet byscie polecili? Ions/swiss/nexium? czy tylko cena sie kierowac? Chociaz nex ma 75/ml wiec juz na starcie niby gorzej wypada? Mam jeszcze pytanie odnosnie waszych odczuc na trenie a i e. Jak jest u Was z masa na roznych estrach? [...]
1 Jakoś nie zauważyłem jaki masz cel jedynie nabranie kondycji, ale chcesz chyba zredukowac, bo jak masujesz to normalne że obwody mogły skoczyć, na redukcji też jak glikogenu podłapały mieśnia 2 j/w moze za duzo kcal spożywasz jak wszystko w górę skoczyło 3 Myślę że jak na początek to za dużo tego wszystkiego jest 4 j/w za duzo na raz wzięłaś [...]
[...] to np. osteoporoza, choroba Alzheimera, zespół słabości, otyłość, cukrzyca, hipercholesterolemia, nadciśnienie, niewydolność serca i choroba niedokrwienna serca. Zakres, w jakim niedobór testosteronu jest zaangażowany w patogenezę tych stanów lub w których podawanie testosteronu może być przydatne w ich leczeniu, jest obszarem bardzo [...]
Tak. Należy zwiększyć kalorie do Twojego bilansu zerowego. Jeżeli nie wiesz jaki on jest, to wylicz ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
[...] lub marzec, nie wiem, co się dzieje w lutym, ale powiedzieli, że luty odpada. 26 stycznia w Anaheim lub w marcu w Las Vegas." Tyron Woodley stwierdził, że już teraz wie, jaki będzie plan Colby'ego Covingtona na ich potencjalny pojedynek. "On będzie próbował skrócić dystans, złapać klincz, obalić. Obiecuję ci, on nie będzie próbował walczyć ze [...]
[...] mógłby polecić mi prosty program ćwiczeń na siłowni na górę ciała ? Nogi mam dośc rozbudowane natomiast gora jest licha ,, na siłowni "rzucam " sie troche na wszytko, lub to jaki przyrzad jest wolny i czuję że brakuje mi prostego programu (rodzaj cwiczenia ilosc powtorzeń ilosc serii) do stosowania na ok 3 miesiące aby zbudować górne partie [...]
[...] Z powyższego powodu odpuściłam treningi i leżałam pod kołdrą. Dziś już o 7 rano byłam na treningu bo bezsenność mi dokucza, nagrałam nawet parę filmików i śmiać mi się chcę, jaki człowiek śmieszny taki kulisty :) Dieta dziś mocno węglowodanowa.. czekoladowo - ciastkowo - batnikowo - słodko urodzinowa :-D Wykroki chodzone z kettlami 2x 4kg [...]
Witaj, Pytanie jaki jest twój cel. Szukasz wyników siłowych czy przez MC chcesz coś osiągnąć pod względem sylwetkowym? Proponuję się zarejestrować i założyć temat w odpowiednim dziale wraz z szerszym opisem problemu
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
